Hemen herkesin hayatında bir noktada karşılaştığı bir duygudur başarısızlık korkusu. Özellikle sınav dönemlerinde öğrencilerde bu korku daha sık ortaya çıkar:
“Ya kazanamazsam?”
“Ailem hayal kırıklığına uğrarsa?”
“Arkadaşlarım benden iyiyse?”
Bu düşünceler kişiyi harekete geçirmek yerine durdurur, motive etmek yerine yıpratır. Peki başarısızlık korkusu ile nasıl başa çıkılır?
🧠 1. Korkunun Kaynağını Tanımlayın
Korkunun gerçek kaynağını keşfetmek, onunla başa çıkmanın ilk adımıdır.
Kendinize şu soruyu sorun:
🔍 “Ben aslında neyin olmasından korkuyorum?”
Ailemin beklentileri mi, öğretmenimin gözündeki değerim mi, yoksa kendi özgüvenim mi etkileniyor?
🎯 2. Başarısızlığı Yeniden Tanımlayın
Toplumda “başarısızlık” çoğu zaman olumsuz bir kavram gibi algılansa da aslında başarısızlık:
- Yeni bir şeyler öğrendiğimiz,
- Kendimizi geliştirme fırsatı yakaladığımız,
- Doğru yolu bulma sürecinde bir basamaktır.
Unutmayın:
✅ Başarısızlık, son değil; gelişimin bir parçasıdır.
📝 3. Küçük Hedefler Belirleyin
Büyük ve ulaşılması zor hedefler, korkuyu daha da artırır. Bunun yerine:
- Küçük ama somut hedefler belirleyin
- Başarıya ulaşma sürecini parçalara ayırın
- Her ulaştığınız hedef, özgüveninizi artırır
Örneğin: “Bu hafta sadece Paragraf sorularında hızlanacağım.” gibi.
💬 4. İç Sesinizi Değiştirin
Zihninizdeki olumsuz cümleleri fark edin ve yerlerine olumlu karşılıklar yerleştirin:
❌ “Kesin yapamayacağım.”
✅ “Deneyip göreceğim, elimden geleni yapıyorum.”
Kendi kendinize nasıl konuştuğunuz, kaygı düzeyinizi doğrudan etkiler.
🤝 5. Destek Alın, Yalnız Değilsiniz
Unutmayın, bu süreci sadece siz yaşamıyorsunuz.
- Öğretmenleriniz
- Rehber öğretmeniniz
- Aileniz …ve bizler, bu yolculukta yanınızdayız.
Konuşmak, korkunun yükünü azaltır. İçinize atmak yerine paylaşın.
🌱 Sonuç: Korkunun Üzerine Gidin
Başarısızlık korkusu, eyleme geçmenizi engellememeli. Çünkü her deneme, sizi hedefinize bir adım daha yaklaştırır.
Korkunun üzerine gidin, ona rağmen harekete geçin.
